Description

STRESS is all around us (e.g. life-, work-, financial-, emotional- & relationship stress) 

and especially now. It affects all aspects of our lives and wellness (physical-, 

emotional-, intellectual-, spiritual-, environmental-, financial-, occupational- and 

social wellness). High stress also affects our weight, sleep, quality of life, energy and 

basically everything. The good news: you can learn to manage it, as stress will 

never disappear.  

In this course, Ariani (Dr Arien & Anri) explains the scientific-based and holistic 

approach to stress management. Ariani developed their Practical, Quick, Easy & 

Holistic Stress Solutions Toolkit (incl. their Top 10  STRESS LESS Tips) to help 

you cope with your stress, daily. This course is also ideal for health practitioners 

wanting to learn more to teach their clients and patients how to cope with stresses 

and strains. 

This course will allow the counselor to gain knowledge to advise clients on holistic 

stress solutions, as an additional service in their counselling practice.  

Earn 9 CPD points certified by ASCHP, professional body for counselors with 

designations listed on the NQF. 

Here is exactly what we cover in this course:

Basic information on the stress responses 

∙Effects of stress on the brain and body 

∙Stress, thoughts and emotions 

∙Physical enhancers to help you cope with stress 

∙Play and fun to manage stress 

∙Relaxation exercises to practice and experience deep relaxation in your mind, 

body and soul from left brain to right brain to whole brain 

∙Many techniques you can use to become adept at managing your own stress, 

and also support those around you, whether colleagues (i.e. in the 

workplace), family or communities. 

∙Practical, Quick, Easy & Holistic Stress Solutions Toolkit (incl. our Top 10  

STRESS LESS Tips): 

oS- Stress Introduction 

oT- Time Out 

oR- Relax, Recover, Reprogram 

oE- Emotions & Thoughts 

oS- Self-Knowledge & Self-Awareness 

oS- Soul Connection 

oL- Listen & Learn 

oE- Enhancers for a Healthy Lifestyle (Exercise & Eating) 

oS- Sleep & Rest 

oS- Self-Love & Self-Care